Домот е местото каде што се чувствуваме најубаво и најсигурно. Тука ги поминуваме најмирните моменти, се дружиме со најблиските и ги чуваме спомените од многу години.
Но понекогаш токму во сопствениот дом постојат мали опасности што лесно можеме да ги занемариме.
Лизгав под, слабо осветлен ходник или тепих што се поместува може да предизвика незгоден пад.
Со текот на годините, рамнотежата, видот и подвижноста можат да се променат. Затоа е важно домот да биде приспособен на нашите потреби.
Добрата вест е што со неколку едноставни промени можеме да го направиме домот побезбеден и поудобен.
1. Отстранете ги малите теписи што се лизгаат
Малите теписи и патеки можат убаво да изгледаат, но ако лесно се поместуваат или им се подигнуваат рабовите, постои ризик некој да се сопне.
Особено внимание заслужуваат теписите во ходникот, покрај креветот и пред вратата од бањата.
Најбезбедно е да ги отстраните лабавите теписи. Ако задржувате тепих, проверете дали е добро прицврстен и дали рабовите не се подигнуваат.
Проверете и дали на подот има продолжни кабли што ви го попречуваат движењето.
Мал совет: Прошетајте низ домот и погледнете дали има нешто од кое лесно можете да се сопнете.
2. Обезбедете добро осветлување во секоја просторија
Со годините може да ни биде потребно повеќе светлина за да ги забележиме предметите и пречките околу нас.
Особено важно е добро да бидат осветлени скалите, ходниците, бањата и просторот покрај креветот.
Размислете за поставување мала ноќна светилка што автоматски се вклучува во темница.
Тоа може да биде корисно кога станувате навечер за да отидете до бањата.
Проверете дали прекинувачите се лесно достапни и навреме заменувајте ги прегорените светилки.
3. Направете ја бањата побезбедна
Бањата е едно од местата каде што е потребно особено внимание, бидејќи подот често е влажен и лизгав.
Поставете соодветна нелизгачка подлога во туш-кабината или кадата.
Ако имате потешкотии со рамнотежата, може да биде корисно да се постават цврсти рачки за придржување покрај тушот и тоалетот.
Тие треба да бидат правилно монтирани и наменети за носење тежина.
Не потпирајте се на држачите за пешкири, бидејќи тие обично не се предвидени за таква употреба.
По туширањето, избришете го влажниот под и внимавајте просторот да не остане лизгав.
4. Ослободете го просторот за движење
Во многу домови со текот на годините се собираат предмети што имаат посебна сентиментална вредност.
Тоа е разбирливо, но премногу мебел и предмети поставени на подот можат да го отежнат движењето.
Потрудете се патот од спалната соба до бањата, кујната и влезната врата да биде слободен.
Не оставајте обувки, кутии, весници и други предмети на местата каде што најчесто поминувате.
Ако користите бастун или помагало за одење, оставете доволно простор за удобно движење.
Домот не мора да биде празен за да биде безбеден. Доволно е најважните патеки да бидат слободни.
5. Проверете ги скалите и оградите
Доколку живеете во куќа со повеќе катови или имате неколку скали пред влезот, редовно проверувајте дали тие се во добра состојба.
Скалите не треба да бидат оштетени, разлабавени или лизгави.
Оградите треба да бидат цврсти и стабилни, по можност од двете страни.
Не оставајте предмети на скалите, дури ни привремено.
Кога се качувате или слегувате, користете ја оградата и не носете толку многу предмети што нема да можете да ги гледате скалите пред себе.
Ако забележите оштетување, побарајте помош од стручно лице за поправка.
6. Ставете ги најпотребните работи на достапно место
Дали некогаш сте се качувале на стол за да земете нешто од горниот дел на шкафот?
Ова може да биде опасно, особено ако столот не е стабилен или имате проблеми со рамнотежата.
Предметите што секојдневно ги користите поставете ги на полици до кои можете лесно да достигнете, без качување и претерано наведнување.
Ова особено важи за чашите, чиниите, тенџерињата, облеката и средствата за лична хигиена.
За предметите што стојат повисоко, побарајте помош наместо да се качувате на нестабилен мебел.
7. Чувајте го телефонот на лесно достапно место
Телефонот може да биде особено корисен во непредвидени ситуации.
Навечер чувајте го покрај креветот, а преку ден на место до кое лесно можете да стигнете.
Потрудете се батеријата редовно да биде наполнета.
Доколку живеете сами, добро е да имате запишани телефонски броеви од блиски членови на семејството, сосед или друго лице на кое можете да му се обратите за помош.
Размислете и за договор со блиска личност повремено да се слушате, особено ако имате потешкотии со движењето.
Не заборавајте и на сопственото здравје
Покрај уредувањето на домот, важни се и редовните здравствени контроли.
Ако забележувате вртоглавица, нестабилност при одење или промени во видот, разговарајте со лекар.
Некои лекови можат да предизвикаат поспаност или вртоглавица. Ако се сомневате дека лек ви предизвикува такви симптоми, консултирајте се со лекар или фармацевт. Не прекинувајте терапија самостојно.
Соодветната физичка активност, вежбите за сила и рамнотежа, како и удобните обувки што не се лизгаат, исто така можат да бидат важни за побезбедно движење.
За побезбеден дом не се потребни секогаш големи трошоци
Не мора веднаш да реновирате цела куќа или стан.
Понекогаш е доволно да преместите еден тепих, да додадете светилка или да ослободите простор во ходникот.
Малите промени можат да ја направат секојдневната рутина полесна и да помогнат во намалувањето на ризикот од незгоди.
Најважно е навреме да ги препознаеме опасностите и да направиме онолку колку што можеме за домот да остане пријатно и сигурно место за живеење.
А вие што би промениле во вашиот дом за да биде побезбеден?
Дали имате некој корисен совет што би им помогнал на другите пензионери? Споделете го вашето искуство во коментарите.
Напомена: Овие совети имаат информативен карактер. За приспособувања поврзани со одредени здравствени или физички ограничувања, побарајте индивидуален совет од соодветен стручен кадар.
